您好,歡迎來到郴州市開馨家政官網! - 服務熱線:0735-2865187

月子餐食譜準則,您吃對了嗎

點擊數:2809發布:2017-03-26 來源: 郴州家政公司 郴州保姆 郴州月嫂-郴州市開馨家政-長沙惠馨家政

1、剛生完孩子的頭三天,月子餐不能吃油膩的東西,一定要清淡,一旦吃了大補的東西,奶水有可能會堵住。
     2、剛生完孩子一定要吃熱的蔬菜,吃水果也放在熱水里溫一下
     3、所有熱性的東西:如紅棗、桂圓、火腿、老母雞等,要在惡露干凈后再加入月子餐食譜中去,否則惡露會一直不干凈的。
     4、紅肉(豬牛羊)白肉(雞鴨蝦)交替吃,紅肉補鐵,白肉補蛋白質,雞蛋最多吃2個/天.
     5、喝湯一定不要忘了吃里面的肉,湯里營養最多25%,其余都在肉里。
     6、必須選用慢火烘焙且100%純的黑麻油, 選用爆透的老姜?!氨浮钡睦辖钠置谝环N碳素,對人體有溫和的熱補作用,若老姜不爆透,則其本來含有會“發”及“刺激”的特性,令產婦吃后,易造成容易流汗、長痔瘡、咳嗽、蕁麻疹,不可爆焦否則會太刺激,易造成上火,咳嗽等癥狀。下面開馨家政為您推薦幾款月子期間的菜譜,準媽,準爸們都好好看看哦!
1、豬腳姜
推薦理由:豬腳姜,廣東產婦坐月子時必吃的傳統滋補美食。它具有健脾胃、補氣血、通乳汁、散瘀血之功能。在廣東,如果家有產婦的話,一般都會在分娩前一個月把豬腳姜準備好,任憑豬腳、姜和雞蛋在甜醋中泡浸一個月后再吃,這樣會效果會更加顯著。

2、木瓜燉鯽魚
推薦理由:這款湯很適合坐月子里吃,鯽魚的營養不多說,只要是產婦,人人都
吃,又下奶。

3、金銀菜南北杏煲豬肺
推薦理由:霸王花煲湯具有清心潤肺的作用。其味清香、湯甜滑,深為“煲湯一族”的廣東人所喜愛,是極佳的清補湯料,和豬骨一起煲湯,清甜不油膩,清熱又滋潤
 

5、姜糖月子酒雞
推薦理由:姜糖月子酒雞,能健脾暖胃、驅風避寒、大補元氣;更重要的是,媽媽們經常食用姜糖月子雞,可以把營養成份通過乳汁傳遞給寶寶,讓寶寶的腸胃變得更好,不僅不易拉肚子,更能讓體質變強,不易生病。

6花生豬手湯
此湯含有豐富的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和多種維生素,是產婦下奶佳品。

7.雞蛋黃花湯
養肝明目、滋補陰血、生精下乳,本品營養全面,補益之功較為平和,并有保持大便通暢作用,產婦食之,既有補益,又可利腸。
 
【責任編輯:(Top) 返回頁面頂端
真人百家乐是骗局吗 深圳风采福利彩票查询双色球开奖结果 企鹅电竞怎么关延迟 广西快乐十分历史查询 12博备用网址大大 体育彩票6十1开奖查询 亿客隆官方网址 今天宁夏11选5结果 今日竞彩足球比分结果 顶呱刮二元面值的多少钱一本 7星彩哪里领奖金 MG娱乐电子app下载 排列五走势图带连线图500期 bet365怎么混合过关 湖北30选5开奖号码 贵州11选5技巧稳赚 ds真人娱乐平台真假吗