1、剛生完孩子的頭三天，月子餐不能吃油膩的東西，一定要清淡，一旦吃了大補的東西，奶水有可能會堵住。
2、剛生完孩子一定要吃熱的蔬菜，吃水果也放在熱水里溫一下
3、所有熱性的東西：如紅棗、桂圓、火腿、老母雞等，要在惡露干凈后再加入月子餐食譜中去，否則惡露會一直不干凈的。
4、紅肉（豬牛羊）白肉（雞鴨蝦）交替吃，紅肉補鐵，白肉補蛋白質，雞蛋最多吃2個/天.
5、喝湯一定不要忘了吃里面的肉，湯里營養最多25%，其余都在肉里。
6、必須選用慢火烘焙且100%純的黑麻油, 選用爆透的老姜?！氨浮钡睦辖钠置谝环N碳素，對人體有溫和的熱補作用，若老姜不爆透，則其本來含有會“發”及“刺激”的特性，令產婦吃后，易造成容易流汗、長痔瘡、咳嗽、蕁麻疹，不可爆焦否則會太刺激，易造成上火，咳嗽等癥狀。下面開馨家政為您推薦幾款月子期間的菜譜，準媽，準爸們都好好看看哦！
1、豬腳姜
推薦理由：豬腳姜，廣東產婦坐月子時必吃的傳統滋補美食。它具有健脾胃、補氣血、通乳汁、散瘀血之功能。在廣東，如果家有產婦的話，一般都會在分娩前一個月把豬腳姜準備好，任憑豬腳、姜和雞蛋在甜醋中泡浸一個月后再吃，這樣會效果會更加顯著。
2、木瓜燉鯽魚
推薦理由：這款湯很適合坐月子里吃，鯽魚的營養不多說，只要是產婦，人人都
吃，又下奶。
3、金銀菜南北杏煲豬肺
推薦理由：霸王花煲湯具有清心潤肺的作用。其味清香、湯甜滑，深為“煲湯一族”的廣東人所喜愛，是極佳的清補湯料，和豬骨一起煲湯，清甜不油膩，清熱又滋潤
5、姜糖月子酒雞
推薦理由：姜糖月子酒雞，能健脾暖胃、驅風避寒、大補元氣；更重要的是，媽媽們經常食用姜糖月子雞，可以把營養成份通過乳汁傳遞給寶寶，讓寶寶的腸胃變得更好，不僅不易拉肚子，更能讓體質變強，不易生病。
6花生豬手湯
此湯含有豐富的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和多種維生素，是產婦下奶佳品。
7.雞蛋黃花湯
養肝明目、滋補陰血、生精下乳，本品營養全面，補益之功較為平和，并有保持大便通暢作用，產婦食之，既有補益，又可利腸。
